甘泉咖啡坊

2023/08/17

▎家屬支持團體

主題: 失智者的居家活動小撇步

帶領: 翁瑞萱 物理治療師(康齡安健物理治療所)

首先提升失智者的活動動機，要先了解失智者不願意運動的原因，家屬分享有的是因為個性懶、本來就不愛運動、不喜歡出門，其背後還有可能是因為慢性病、憂鬱、失智相關精神症狀、沒有運動習慣、缺乏同儕…等等所導致。

 

了解長者不願意運動的身心理因素之後，再接著掌握:

居家運動的5個概念

1.     自我照顧即是訓練

2.     生活即是復健

3.     強化尚存的能力

4.     利用輔具及環境代償失去的能力

5.     能出門就出門

        以「增加成就感」、「開心做運動」、「功能性導向」、「零挫敗原則」為原則，多多給予口語和手勢的讚美。

在家做簡單的活動

老師分別介紹及示範不同狀態時可進行的活動

🔸站立時可做

1.膝蓋碰椅背；2.前扶椅背微蹲；3.前扶椅背墊腳尖；4.側抬腳；5.後抬腳；6.腳跟踢屁股；7.搖屁股。

 

《延伸閱讀》「居家長者/照顧者肌力強化運動，氧肌從現在開始」

 

🔹  互動式活動（自加聲音或放音樂）

音樂節奏律動，搭配歌詞做出對應的動作。

 

🔸 居家KTV

耳熟能詳的歌曲讓被照顧者接唱，例如：你問我愛你有多深，我愛你有幾分，我的情也真，我的愛也真，○○代表我的心。

 

《延伸閱讀》【甘泉咖啡坊】音樂律動-為生命鼓舞! (2023-06-29)

 

🔹行走時

走路就是最好的運動!

善用輔具-前附輪助行器、助步車、單手拐杖

 

🔸躺床-居家照顧

重度失智者長期臥床的狀況下，仍可以提供運動刺激，只要運用日常生活的時機，例如穿內褲的時候抬腳，讓失智者左、右腳輪流抬高，以及檢察尿布的時候抬高屁股，來訓練核心的穩定性。還可以擊掌(give me five)來和失智者互動，有的失智者喜歡抽衛生紙，可以在床的左右兩側，讓失智者想要延伸身體來抽取，照顧者就可以藉機讓失智者翻身。

 

《示範影片》臥床重度失智者 運動技巧示範

 

▎葡萄園地

主題: 大腦健康操

帶領: 李婧華 職能治療師

 

🔸手指健康操

一群人比著YA✌️可不是在拍照，也不是123可愛三連拍，而是活絡大腦的手指健康操，從最簡單的抓握(數字5、0)、兩手指縫交叉刺激穴位，到複雜的左右手數字交換:除了要交換左右手數字，還要同時遞增數字，可沒有想像的那麼簡單呦，螢幕前的各位不妨跟好友比看看，誰可以先從1比到10不出錯。

 

🔹氣球接龍

一面傳遞氣球，一面作詞句聯想，例如:白天會想到什麼呢?白天會想到…太陽☀️，再傳遞給下一位繼續聯想，只是長者們相當可愛，走著走著就走進了菜市場、超市，開始變成晚餐接龍🥗，果然美食還是我們重要的文化資產，深深烙印在我們成長的背景之中，聊到美食就天南地北講不完!

 

🔸氣球冉冉升空

在場8位「鐵扇公主」們，要動腦又動手，努力讓氣球盡可能浮空越久越好，有的人為了拼命救球可是連腳都用上了，從剛開始不到10秒鐘就落地，到後面彼此的默契越來越好、也發現了往上拍的策略，氣球浮空的時間越來越長，超過1分多鐘才落地，是不是很令人佩服長者們的機智呀。當然還要更進階挑戰一下，一次兩顆氣球!看著長者們手忙腳亂的樣子，今天的運動量可以說是達標了😆