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【地震災後心生活】幫助失智者找回內心平靜
【地震災後心生活】幫助失智者找回內心平靜
近日台灣發生數起地震，震度規模達5級以上，以及接連不斷的餘震，劇烈的搖晃不只是造成身體上的暈眩不適，在心中也掀起一股波瀾，如:焦慮、不安、恐懼、失眠…等等，對於我們心愛的家人-失智者，這些不安的表現可能更加的明顯，減少暴露在災後新聞報導，提供正確資訊幫助失智者釐清現實狀況，並提供以下5種建議方式，幫助失智者找回內心平靜。
1.支持系統：
提供宗教信仰活動參與的機會，情緒抒發的管道，並給予同理與支持的陪伴。
2.放鬆活動：
使用芳香療法或精油按摩等方式，進行身心放鬆，並進行深呼吸放鬆訓練。
3.維持規律的生活模式：
確保白天有足夠的日照，維持良好的日夜節律，有助於穩定情緒。
4.保有運動習慣：
每周至少進行5次或150分鐘以上的中等強度運動，有助於維持身心健康。
5.轉移焦點：
安排日常活動，例如:聆聽懷舊老歌、從事藝術創作等，專注於當下的活動有助於轉移注意力，減輕焦慮情緒。
透過這些方式的結合，我們可以幫助失智者穩定情緒，找回內心的平靜，並促進他們在地震災後的心理健康恢復。
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