「甘泉咖啡坊」

|「葡萄園地」

　　持續線上活動，溫情不掉線，主持人牛姊（牛湄湄）依舊熱情四射，帶領著失智者及陪同家屬，進行諸項活動，包括有唱歌、老歌懷舊時間、身體律動、讀經文、動動腦活動、唱下課歌。

上課打鐘囉，同學們請就定位

牛姊:「十月份會想到什麼節慶呢?」、失智者們:「國慶日~」

經典老歌-「梅花」、懷舊時間

在瑞智小烏班的伴奏下，秀玲阿姨大聲地歌唱

歌曲律動時間，舉起手來，跟著動阿動

大聲朗誦詩篇

動動腦時間，「想想看，日常生活當中，有什麼水果的果皮是O色呢?」

本來在休息的文香阿姨，一上線就得到好幾分

大家不妨玩看看，你可以想到幾個呢?

(補充:結合生活大小事，處處都可以是我們跟失智者互動的素材唷，歡迎參考

《瑞智家屬訓練班》「失智者日常照顧與活動安排」)

葡萄園地下課囉，開心地起來手舞足蹈

|「家屬支持團體」

「憶起留住記憶-失智症預防與營養」「蔡宜庭 營養師」

關於吃，是我們生活當中最常見的話題，

但是該怎麼吃?哪些食物甚至有助於神經發展、避免失智?

想吃得健康吃得有智慧，蔡宜庭營養師帶領大家認識，

「心智飲食」(MIND diet)

1. 吃維持原態的全榖雜糧
2. 吃多種顏色的蔬菜(每天至少3份)
3. 重視魚類攝取(一週至少1餐)
4. 水果選擇莓果類(每週至少2份)
5. 用好油、吃堅果(一天約1湯匙)
6. 適量喝紅酒(每日<150c.c.，花青素也可由紫地瓜、紅火龍果…等等來源攝取)

 

課程完整內容，可下載老師提供的pdf講義，反覆複習(尊重智慧財產權，珍惜老師辛苦的結晶唷)

 

蔡宜庭 營養師，課程結束前，不忘再次提醒聽眾，

不論是各種飲食模式，需要建立在，

均衡飲食、充分飲水、充足睡眠、維持中等強度以上的運動習慣，

這些根本之道之上唷!

 

看更多花絮｜

 

 

 

 

 

 

 

講義連結｜

 甘泉咖啡坊_2021-10-04_憶起留住記憶_蔡宜庭營養師(講義)