甘泉咖啡坊

2022-05-16

 

葡萄園地｜

毛巾操

在等待成員們到齊之前，先做做毛巾暖身操。

防疫待在家快悶壞了，只要拿起手邊的毛巾就可以做很多伸展動作唷!

大大的微笑

對著螢幕做出大大的微笑，準備好葡萄園地要上課囉~

上課歌

熟悉的上課歌🎵熟悉的歌聲🎵「平安喜樂~平安喜樂~」

讚美操

要活就要動!預防及延緩失智的黃金法則!

 

老歌懷舊

主持人牛姊:「接下來是什麼節慶呢?」

文香阿姨:「端午節」

主持人牛姊:「端午節要吃什麼呢?」

江爸:「燒肉粽!」

接下來就快到端午節🐉，說到端午節，江爸的眼睛都發光了😋

慶端午，少不了就是要吃好吃的肉粽阿! 

在吃肉粽之前，先來高歌一首燒肉粽，幫饞嘴的各位解解饞~

 

 

疫情肆虐，為疫情祈禱

每天電視上確診數字數以萬計，大家都時有所聞，身邊有確診的案例，有的可能就是社區鄰居、同事、家人…等等，甚至有可能是自己，為疫情來禱告，開口大聲唱平安如江河，在我心 哈利路亞。

 

家屬支持講座｜

舒緩的居家按摩

中華芳香樂活全球發展協會

李逸琳 首席講師

 

在這個疫情時代，許多人都居家辦公、線上上課，使用3C、久坐的狀況更加頻繁，眼睛痠澀、肩頸疲勞已經變成大家共通困擾了，親切活潑的逸琳老師又來教教大家，在家裡自己用雙手就可以舒緩疲勞的好撇步!快看看以下圖文解說。(*文末有課程影片，一起搭配老師的示範觀看，會更容易了解唷!)

眼睛運動:睜開、閉起來、捏捏眼皮

眼睛是我們的靈魂之窗，眼皮就是眼睛的窗簾，可以靈活的運動，但隨著我們年紀增長、長期使用3C，眼皮開始下垂，變得不再如以往靈活了~

跟著逸琳老師一起來活動活動你的眼皮 👀

瞪大!! 緊閉!! 5個循環

若是長時間盯著同一個點，眼睛就會乾澀

轉動你的大眼珠，看看右邊美女、看看左邊帥哥、看看美麗的天空、看看地上的小花，讓你靈動的眼眸，重新獲得水分唷 💧

 

眼睛周邊的穴位

 

 

消除眼袋水腫

會產生眼袋，是因為氣血循環不良、水分未排除掉，快來用“熨斗”幫眼袋燙平一下

 

辦公久坐眼睛痠澀

 

眼睛熱熨、眼球按摩

 

消除肩頸痠痛

久坐的上班族，常駝著背，頭部的重量造成肩頸負擔，快來試試舒緩方法

 

做完眼睛操、肩頸紓緩之後，失智者、家屬們整個人神清氣爽，

看看盧媽媽的眼睛是不是炯炯有神呀 👁️👁️

甘泉咖啡坊到這邊下課，大家掰掰~

 

 

課程影片｜