▏見證美好的照顧歷程 賦能失智者及家屬

-心理師講座

 

蘇映竹 臨床心理師(初色心理治療所所長)，既是專業人員，也同時身為失智症的照顧者，對於照顧者經歷的心情，刻劃出11道情緒痕跡，每一道都埋藏著動人的故事，例如:經歷過…失智者進步的狂喜，也面臨過…失去自我的失落，無一道不是說出了第一線照顧者的心聲，讓人忍不住在螢幕前拼命點頭:「對對對!就是這樣」，表示認同。

 

處理焦慮，您可以….

方塊呼吸法

藉由□正方形的4條邊，

吸氣4秒鐘、暫停4秒鐘、吐氣4秒鐘、暫停4秒鐘，持續循環，

其實重點不在於時間長短，而是處於恆定的狀態!

 

五感紓壓法-找回當下的力量!

當電腦的暫存記憶體空間不足了，電腦用起來就會卡卡，我們的大腦也是!當我們每天被生活瑣事、煩惱、計畫佔滿了大腦空間，思緒就會變得紊亂，隨時感到焦慮，無法休息片刻，讓我們回到當下。

五感紓壓法即是藉由，聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺，五種刺激感受，幫助我們重新掌控注意力，也同時達到放鬆的效果，大家可以選擇自己最容易專注的刺激，例如:可以好好品嘗一杯咖啡，感受杯身的重量，聞看看在不同溫度下，咖啡的氣味有什麼不同，喝一口感受液體在嘴裡的溫度，風味是酸的呢?還是苦的呢?飲入喉中是否有回甘香氣?...等等，僅僅是品嘗一杯咖啡，就有這麼多刺激可幫助我們好好感受當下。

 

延伸閱讀 【正念心知識】9分鐘認識正念 - 沈孟筑諮商心理師

 

 

讚美禱告紓壓法

基督教的弟兄姊妹，可以藉由禱告來紓壓，

閉上眼睛，隔絕外在的環境，仔細地聆聽自己的心聲，靜下心來與神對話，記錄禱告內容，仔細觀察心理、生活周遭的改變，神會回應您，讓您變得更加強壯。

 

拍照記錄

蘇老師，也鼓勵家屬們可以多多拍照記錄照顧歷程，夜深人靜的時候，就這樣無聲且有距離的看著，一來是能看見自己過往付諸過的努力，告訴自己:「已經足夠好了」，減輕不必要的自責感，二來站在旁觀的角度來看這些過往的照片時，能以更客觀的角度來看待他，反而會更加輕鬆，甚至覺得好氣又好笑，有時還會有驚奇的發現，原來失智者站著發愣，其實盯著看得是失智症宣傳海報，臉上掛著愁容，原來失智者半夜睡不著，在翻箱倒櫃找東西，只為了想起自己國小念的是什麼學校，當看見失智者也在努力找回他自己，照顧者們心裡頭也會恢復一些感受，因為知道失智者也在用他的方式努力。

 

▏家屬座談會

 

-廖慧珍  女士

25年前也就是民國86年，在那個失智症資訊、資源還是一片荒漠的年代，廖慧珍女士就面臨到失智症的風暴，家人的不諒解，認為慧珍沒有把婆婆照顧好，再加上婆婆因為妄想內容，到處傳言媳婦沒有妥善照顧自己…等等負面內容，慧珍一度失眠、做惡夢，壓力大到夢見自己牙齒掉光，身體也出現了疾病，即便如此仍想要盡好孝道，但是再怎麼努力，都力不從心，也沒有援軍幫忙，心情是不斷的感到挫折、沮喪、鬱悶。

直到遇見了牛湄湄姊妹，參加瑞智基金會的讀書會，事情才開始有了轉機，豐厚了對於失智症的認識，增進了照顧技巧，能夠分辨疾病因素對失智者造成的影響，家人也漸漸理解，婆婆是因為生病了，才會有錯怪慧珍的妄想內容。

主要照顧者背負著他人難以想像的重擔與責任，不是在一旁講風涼話就能夠幫上忙的，蘇映竹老師語重心長的說:「家屬(主要照顧者)有一個很無助的地方是--周遭的人都在下指導棋，但真正在照顧的是自己的雙手!」

除了裝備了知識內容，教會的姊妹、上教會禱告，給了慧珍很大的支持，讓慧珍在照顧的旅程上開始感到不孤單，因為她知道有人懂我、有人理解我、真正的支持話語會這樣說:「你已經照顧得足夠好了!」

有了知識的力量給予慧珍信心能夠照顧好，再加上可靠的支持系統讓慧珍有喘息的空間，慧珍變得逐漸能慢下腳步來，好好放鬆、享受生活，透過拍照、影音紀錄的方式，紀錄婆婆的生活，分享給家族親朋好友，婆婆感到喜樂、家人之間的感情升溫。

 

 

-盧德潔 女士 & 陳聖翔 先生(母子)

盧德潔女士第一次與失智症交手是在27年前，當年的失智症資源匱乏、知識也不普遍，公公時常把排泄物弄得到處都是，但德潔發現公公其實是想要處理好，試圖把排泄物藏起來，結果還是越弄越糟。經營幼兒園的德潔，發現失智者的生活不能太單調，不能成天待在家裡“被電視看”，而是需要接受人際互動的刺激，於是帶公公到幼兒園與小朋友互動，對於延緩失智症的歷程有很大的幫助!

後來德潔的婆婆罹患了帕金森氏症，在一次車禍後漸漸出現失智症的傾向，但婆婆的個性堅強、自尊心高，不願意接受外籍看護的幫助，有照顧公公經驗的德潔知道不能讓失智者沒事做，她就帶著婆婆一起去上班，持續接受生活的刺激，期間也受到了桃園長庚失智症中心支持系統的幫助，參加實驗性的互助家庭，婆婆在看到其他伯伯被外籍看護照顧，自然而然的樣子，終於卸下心防願意接受外籍看護的幫助。

失智症的照顧千萬不要單打獨鬥，除了善加利用各界的資源，德潔一家人也採取人海戰術，輪番上陣，每個家人找到適合自己的定位，兒子陳聖翔先生，就發現到關於錢的事情，由孫子的自己來處理會比媽媽(媳婦)的角色來得更好，擔任次要照顧者從一旁協助爸媽照顧奶奶，也有讓聖翔十分印象深刻的時候，在爸媽出國的期間，聖翔獨挑主要照顧者的重責大任，前腳剛踏出境，就讓聖翔感到很煎熬:「日子就像“數饅頭”一樣…」，巴不得爸媽趕快回國，看見爸媽照顧的辛苦，聖翔也願意分擔照顧的工作，因為房間離得比較近，夜間就會幫忙留意奶奶的狀況。

由於奶奶堅毅的個性，儘管失智了嘴巴上會說:「我這個字認不得了…我這個字不會寫了」，但每當有專業人員到家裡來復健，奶奶就會努力的把字寫好，看報紙的時候也會努力的想把標題讀出來，很珍惜自己還能認字的能力，聖翔也會藉著這個契機跟奶奶聊一聊報紙的內容。

奶奶心裡是知道自己得到的是一個不可逆的疾病，即便話已經說不清楚了，還是很努力的想表達，時常會對照顧者們說:「你們辛苦了，對不起我讓你們擔心了。」德潔看到話語的背後是奶奶想讓家人安心，因為奶奶很信任家人以及感受到家人給予的愛，她知道家人是愛她的。

這都要歸功於德潔與聖翔一家人，營造出來的有愛環境，因為他們明白，人與人之間的溫情互動，勝過千言萬語。

陳聖翔:「有愛的環境是一件很重要的事情，其實長輩不會記得互動的內容是什麼，但是氛圍、口氣、話語，這些東西會營造出來，失智者感到是不是被接納、被支持。」

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